現代人は不安やストレス過多！！ 現代は満たされているのに、昔に比べて不安やストレスが多い！！ 不安やストレスのかい解消法！！ 1.現代人は不安やストレス過多！！ 人生は不安やストレスが付き物です。みなさんはその不安やストレスにどう対処してますか…

現代人は睡眠が減っている！！ 睡眠による体の影響！！ エアコンつけて寝るのはどうなの！？ 1.現代人は睡眠が減っている！！ 私は仕事柄いろんな職業の方たちと接する機会が多いのですが、やはり皆さまと話してみると忙しい方ばかりです。お仕事も休みなし…

シャワーだけで済ましてませんか！？ お風呂は体にいい！！ お風呂に浸かる習慣！！ 1.シャワーだけで済ましてませんか！？ 皆さんお風呂入る時湯船に浸かりますか？それともシャワーだけや、長時間入ってますか？ 実はお風呂には色んないい効果があります。…

一流は集中力を操れる！！ 現代人と古代人の集中力の違いの実験！！ デジタルデバイスが集中力を下げている！？ 私の集中力の高め方！！ 1.一流は集中力を操れる！！ 皆さん勉強やスポーツ、仕事など集中力というのは大事ですよね。集中してやるのと、なんと…

ペットボトルお茶には発ガン性！？ ペットボトルお茶を比較！！ 結果！！ おすすめペットボトルのお茶 皆さん暑くなりましたね。暑くなったらやっぱりお茶飲みたくなりますね。さぁ今回はペットボトルのお茶を比較しました。 1.ペットボトルお茶には発ガン性…

栄養補助食品剤（サプ‥）ってどうなの！？ 栄養補助食品剤（サプ‥）の研究！！ 最後に！！ 1.栄養補助食品剤（サプ‥）ってどうなの！？ プロテインと同様に栄養補助食品剤（サプ‥）、もすごく抵抗を感じます。やはり栄養補助食品剤（サプ‥）も人間の進化の過…

プロテインってどうなの！？ プロテインな種類 プロテイン過剰摂取は危険！？ 最後に！！ 1.プロテインってどうなの！？ 筋トレ好きな人や、健康マニアの方はよくサプリメントやプロテインなど摂取する事が多いようですが、私はこういったものに、すごく抵抗…

グルテンフリー食レポ２！！ 感想！！ 1.グルテンフリー食レポ２！！ 前回小麦を使わないラーメンを紹介しました。とても小麦を使うラーメンと引けを取らないくらいのクォリティーでした。グルテンフリーラーメン小麦を我慢してる皆様！！朗報です！！ - Hir…

グルテンフリーの食レポ！！ 感想！！ 最後に！！ 1.グルテンフリーの食レポ！！ こんにちは！！今回は題名通り、グルテンフリーのある物を買いました。 私はグルテンフリーをしているので、小麦は摂る事が出来ません。(グルテンフリーとは前回のブログで紹…

先日のブログで紹介したように、コーヒーは色んな病気の予防になり、毎日飲むことをオススメします。(コーヒーはオススメです！！ - Hirolog〜体に良い事悪い事を紹介〜) 今回はコンビニで買える、オススメのブラックコーヒーの紹介をしたいと思います。中に…

コーヒーはダイエットにいい！！ コーヒーは老化防止になる！！ 色んな病気の予防になる！！ カフェインのメリット！！ カフェインのデメリット！！ 最後に！！ 1.コーヒーはダイエットにいい！！ コーヒーを飲むと副交感神経が強く働き、交感神経によって脂…

膨張剤とはなんぞや！！ 乳化剤とはなんぞや！！ 合成界面活性剤はヤバイやつ！！ 実は体内に入り込む、シャンプーや洗剤！！ 肝臓さんでも無理っす！！ 歯磨き粉も危険！！ 対策しましょう！！ 1.膨張剤とはなんぞや！！ 膨張剤とはパンケーキ、ドーナツ、…

着色料とは！！ 発色剤とは！！ 最後に！！ 1.着色料とは！！ 着色料とは食品を美味しく見せる様に、彩りを加える食品添加物です。 使われる食品はほとんどの食品で使われてて、とくにジュースが多く使われてます。 まず着色料には天然着色料と合成着色料に…

人工甘味料ってなに！？ 人工甘味料の実験！！ 人工甘味料の種類と悪影響！！ 1.人工甘味料ってなに！？ 人工甘味料とは食品添加物の１つで、食品に甘 味を与え美味しくする効果があります。食品で よく使われてるものは、グミ、ガム、ゼロカロ リージュース…

なぜ私はそれを摂らないのか！？シリーズ6 コンビニおにぎり コンビニパン 缶コーヒーと清涼飲料水 コンビニサラダ 最後に！！ 1.なぜ私はそれを摂らないのか！？シリーズ6 今や都市部で働いてる人達は、ほとんどコンビ 二の食品や飲料を買う事が多いと思い…

『なぜ私はそれを摂らないのか！？シリーズ5』 いい油と悪い油 油の摂り方！！ 1.『なぜ私はそれを摂らないのか！？シリーズ５』 人間と油には密接な関係があり、普通の栄養素 は体で分解されて、違うものとして体に使われ るのですが、油は体で分解できるが…

なぜ私はこれを摂らないのか！？シリーズ4 加工肉に潜む悪魔！！ みんな大好きポテトチップス！！ 1.『なぜ私はこれを摂らないのか！？シリーズ４』 今回はみんな大好き『加工肉』！！加工肉とは 、ハム、ソーセージ、ベーコンで良く朝食など で食べますが、…

『なぜ私はこれを摂らないのか！？シリーズ3』 各国のトランス脂肪酸の対策！そして我が国、日本では！？ 『なぜ私はこれを摂らないのか！？シリーズ３』 トランス脂肪酸とは植物性の油に水素を添加し た油で、添加することによって、酸化しにくく なり保存…

『なぜ私はこれを摂らないのか！？シリーズ２』 グルテンが引き起こす病気！！ 小麦は糖尿病のもと！？ グルテンフリーは◯食が1番！！ 1.『なぜ私はこれを摂らないのか！？シリーズ２』 今回は近年話題の、グルテン（小麦）について お話していきたいと思い…

1.『なぜ私はこれを摂らないのか！？シリーズ』 2.牛乳の過剰摂取は危険！？ 3.ヨーグルトでお通じが良くなるのは体の危険信号！？ 4.牛乳はガンになるリスクを高める！？ 1.『なぜ私はこれを摂らないのか！？シリーズ』 今回は乳製品について、お話をしてい…

食事制限は徐々に変えていきましょう！！ １日３食は食べ過ぎ！？ 実は朝食は必要ない！？ 1.食事制限は徐々に変えていきましょう！！ 前回のブログで話しましたが、ダイエットは運 動＋食事と述べましたが、まずは運動から行え ば、食事制限は安易に出来ま…

あいまいな目標の方がダイエットは成功する！？ 半年で２０キロ痩せた、スケジュール！！ ジョギングはダイエットの敵！？ 1.あいまいな目標の方がダイエットは成功する！？ 私の生活習慣は、ダイエットより健康を意識し て、勝手に体重が減ってきた感じでし…

1.お金を使わずに気づいたら半年で20ｋｇ瘦せた！！ 2.時間がない人、朝が強い人は早起きがオススメ！！ 3.とりあえず習慣化を勉強する！！ 4.食事制限よりも、運動から始めた方がダイエットは成功率は上がる！！ 5.運動の効果による、ダイエット連鎖！！ 1.…

1.習慣化するまでの日数は、モチベーションで変わる！？ 2.習慣を身につける為の環境の作り方！！ 3.早起きの習慣を、始める前の生活リズム！！ 4.超簡単！？習慣化の裏ワザ！！ 5.運動を習慣化しよう 6.食の習慣化 ・料理の習慣化 7.習慣化は人生を変えられ…

1.習慣の王様『早起き』 2.早起きにはすごい効果が！？ 3.偉人は皆、早起きをしている！！ 4.運動や１つの習慣がいい習慣を連動させる 5.苦手な習慣ほど楽しい習慣になる！！ 6.習慣化には段階がある！！ 7.習慣化の1番大事なこと！！ 8.成功率の１番高い習…

はじめましてヒロです！！ まず始めに私の事を紹介をしたいと思います。私は歳は35歳で、約3年前に原因不明の喉の違和感が半年くらい続き、数々の病院を転々としてました。結局どこの病院行っても、同じ薬しかもらえず、同じ事しか言われませんでした。そし…