自然とのふれ合いはどれだけ体にいいのか？ 普段の生活に自然を取り入れる 最後に 都市部に住んでる自ずと自然と触れ合う機会が減ってしまいます。 意識しないとなかなかできないので、夏になるとキャンプやバーベキューなど自然と触れ合う機会が増えますが…

前回の続き。 不安の取りのぞき方２ - Hirolog〜体に良い事悪い事を紹介〜 4.自己連続性の高い人はさきをみる！！ 5.自己連続性をみにつけ方！！ 6.最後に！！ 4.自己連続性の高い人は先をみる！！ 自己連続性の高い人は、未来の自分が誘惑にさらされた時の…

前回の続き 自己連続性とは！！ 自己連続性の実験！！ 1.前回の続き 不安の取り除き方 - Hirolog〜体に良い事悪い事を紹介〜 先日のブログの続きで、不安やストレスを解消するために、目先のトラブルだけを考え、未来の不安を考えないようにする。そして未来…

一流は集中力を操れる！！ 現代人と古代人の集中力の違いの実験！！ デジタルデバイスが集中力を下げている！？ 私の集中力の高め方！！ 1.一流は集中力を操れる！！ 皆さん勉強やスポーツ、仕事など集中力というのは大事ですよね。集中してやるのと、なんと…

食事制限は徐々に変えていきましょう！！ １日３食は食べ過ぎ！？ 実は朝食は必要ない！？ 1.食事制限は徐々に変えていきましょう！！ 前回のブログで話しましたが、ダイエットは運 動＋食事と述べましたが、まずは運動から行え ば、食事制限は安易に出来ま…

あいまいな目標の方がダイエットは成功する！？ 半年で２０キロ痩せた、スケジュール！！ ジョギングはダイエットの敵！？ 1.あいまいな目標の方がダイエットは成功する！？ 私の生活習慣は、ダイエットより健康を意識し て、勝手に体重が減ってきた感じでし…

1.習慣化するまでの日数は、モチベーションで変わる！？ 2.習慣を身につける為の環境の作り方！！ 3.早起きの習慣を、始める前の生活リズム！！ 4.超簡単！？習慣化の裏ワザ！！ 5.運動を習慣化しよう 6.食の習慣化 ・料理の習慣化 7.習慣化は人生を変えられ…

1.習慣の王様『早起き』 2.早起きにはすごい効果が！？ 3.偉人は皆、早起きをしている！！ 4.運動や１つの習慣がいい習慣を連動させる 5.苦手な習慣ほど楽しい習慣になる！！ 6.習慣化には段階がある！！ 7.習慣化の1番大事なこと！！ 8.成功率の１番高い習…