1.サバ缶の魅力 2.生臭さがどーしても気になる。そんなあなたに相性のいい調味料のご紹介！！ 2-1.相性のまとめ ２-２オススメのサバの水煮缶！ 3.サバ缶の栄養効果 3-1. １日１食 サバ缶 3-2.サバ缶の魅力の成分 3-3.サバ缶の煮汁はすてない！！ 4. サバ缶…

アーモンドの栄養素 ダイエットにもってこい 間食はアーモンド 最後に こんにちは！！皆さんアーモンドって食べたりしますか！？アーモンドチョコとかなら食べますけど、アーモンド単品で食べるってことあまりないですよね！？ いっけん高カロリーで食べすぎ…

プロテインってどうなの！？ プロテインな種類 プロテイン過剰摂取は危険！？ 最後に！！ 1.プロテインってどうなの！？ 筋トレ好きな人や、健康マニアの方はよくサプリメントやプロテインなど摂取する事が多いようですが、私はこういったものに、すごく抵抗…

先日のブログで紹介したように、コーヒーは色んな病気の予防になり、毎日飲むことをオススメします。(コーヒーはオススメです！！ - Hirolog〜体に良い事悪い事を紹介〜) 今回はコンビニで買える、オススメのブラックコーヒーの紹介をしたいと思います。中に…

コーヒーはダイエットにいい！！ コーヒーは老化防止になる！！ 色んな病気の予防になる！！ カフェインのメリット！！ カフェインのデメリット！！ 最後に！！ 1.コーヒーはダイエットにいい！！ コーヒーを飲むと副交感神経が強く働き、交感神経によって脂…

『なぜ私はそれを摂らないのか！？シリーズ5』 いい油と悪い油 油の摂り方！！ 1.『なぜ私はそれを摂らないのか！？シリーズ５』 人間と油には密接な関係があり、普通の栄養素 は体で分解されて、違うものとして体に使われ るのですが、油は体で分解できるが…

『なぜ私はこれを摂らないのか！？シリーズ3』 各国のトランス脂肪酸の対策！そして我が国、日本では！？ 『なぜ私はこれを摂らないのか！？シリーズ３』 トランス脂肪酸とは植物性の油に水素を添加し た油で、添加することによって、酸化しにくく なり保存…

『なぜ私はこれを摂らないのか！？シリーズ２』 グルテンが引き起こす病気！！ 小麦は糖尿病のもと！？ グルテンフリーは◯食が1番！！ 1.『なぜ私はこれを摂らないのか！？シリーズ２』 今回は近年話題の、グルテン（小麦）について お話していきたいと思い…

食事制限は徐々に変えていきましょう！！ １日３食は食べ過ぎ！？ 実は朝食は必要ない！？ 1.食事制限は徐々に変えていきましょう！！ 前回のブログで話しましたが、ダイエットは運 動＋食事と述べましたが、まずは運動から行え ば、食事制限は安易に出来ま…

あいまいな目標の方がダイエットは成功する！？ 半年で２０キロ痩せた、スケジュール！！ ジョギングはダイエットの敵！？ 1.あいまいな目標の方がダイエットは成功する！？ 私の生活習慣は、ダイエットより健康を意識し て、勝手に体重が減ってきた感じでし…

1.お金を使わずに気づいたら半年で20ｋｇ瘦せた！！ 2.時間がない人、朝が強い人は早起きがオススメ！！ 3.とりあえず習慣化を勉強する！！ 4.食事制限よりも、運動から始めた方がダイエットは成功率は上がる！！ 5.運動の効果による、ダイエット連鎖！！ 1.…

1.習慣化するまでの日数は、モチベーションで変わる！？ 2.習慣を身につける為の環境の作り方！！ 3.早起きの習慣を、始める前の生活リズム！！ 4.超簡単！？習慣化の裏ワザ！！ 5.運動を習慣化しよう 6.食の習慣化 ・料理の習慣化 7.習慣化は人生を変えられ…

1.習慣の王様『早起き』 2.早起きにはすごい効果が！？ 3.偉人は皆、早起きをしている！！ 4.運動や１つの習慣がいい習慣を連動させる 5.苦手な習慣ほど楽しい習慣になる！！ 6.習慣化には段階がある！！ 7.習慣化の1番大事なこと！！ 8.成功率の１番高い習…

はじめましてヒロです！！ まず始めに私の事を紹介をしたいと思います。私は歳は35歳で、約3年前に原因不明の喉の違和感が半年くらい続き、数々の病院を転々としてました。結局どこの病院行っても、同じ薬しかもらえず、同じ事しか言われませんでした。そし…