Hirolog〜生活に役立つ情報をあなたに〜

節約、お金、生活の知恵について

食品関連

アスリートの食事術

はじめに 1 1日3食+α 2 羽生選手も朝食はしっかり 3 夜ご飯はほどほどに 4 アスリートはタンパク質は分けて摂る 5 食事は楽しくするもの 6 食事はこの5種類+αを意識する ①主食 ②主菜 ③汁物 ④副菜 ⑤乳製品 +果物 7 まごにわやさしい 8 まとめ …

スーパーフード『サバ缶』

1.サバ缶の魅力 2.生臭さがどーしても気になる。そんなあなたに相性のいい調味料のご紹介!! 2-1.相性のまとめ 2-2オススメのサバの水煮缶! 3.サバ缶の栄養効果 3-1. 1日1食 サバ缶 3-2.サバ缶の魅力の成分 3-3.サバ缶の煮汁はすてない!! 4. サバ缶…

夏バテ防止に、簡単本格カレー!

1.カレーがなぜ夏バテにいいのか!? 2.市販のカレーとスパイスカレーの違い 3. 簡単本格カレーの作り方 4.感想 ・はじめに 今回は夏バテでしんどいという方も多いと思います。 これから暑くなるので、特に注意が必要です。 今日はその夏バテにいいと言われ…

グルテンフリーパスタ

今回はグルテンフリーパスタを紹介します。グルテンフリーをすると麺類やパンを食べれなくなるので、たまにこういうの食べると続けられるようになります。前回説明したように、グルテンをやめると体に良いことがあります。今話題のグルテン(小麦)の真実!…

素焼きアーモンド

アーモンドの栄養素 ダイエットにもってこい 間食はアーモンド 最後に こんにちは!!皆さんアーモンドって食べたりしますか!?アーモンドチョコとかなら食べますけど、アーモンド単品で食べるってことあまりないですよね!? いっけん高カロリーで食べすぎ…

梅干しの効果!!

梅干し 梅干しには血流改善効果!! 美容効果もあります!! 疲労回復や便通改善!! 体を中和してくれる!! 1.梅干し 梅雨も終わり梅干しを干して、やっとできました。みなさん梅干しってたべますか?? じつは梅干しにはすごい効果がたくさん隠されてます…

ペットボトルお茶を比較!!

ペットボトルお茶には発ガン性!? ペットボトルお茶を比較!! 結果!! おすすめペットボトルのお茶 皆さん暑くなりましたね。暑くなったらやっぱりお茶飲みたくなりますね。さぁ今回はペットボトルのお茶を比較しました。 1.ペットボトルお茶には発ガン性…

栄養補助食品剤(サプ‥)ってどうなの!?

栄養補助食品剤(サプ‥)ってどうなの!? 栄養補助食品剤(サプ‥)の研究!! 最後に!! 1.栄養補助食品剤(サプ‥)ってどうなの!? プロテインと同様に栄養補助食品剤(サプ‥)、もすごく抵抗を感じます。やはり栄養補助食品剤(サプ‥)も人間の進化の過…

プロテインってどうなの!?

プロテインってどうなの!? プロテインな種類 プロテイン過剰摂取は危険!? 最後に!! 1.プロテインってどうなの!? 筋トレ好きな人や、健康マニアの方はよくサプリメントやプロテインなど摂取する事が多いようですが、私はこういったものに、すごく抵抗…

小麦を我慢してる皆様!!朗報です2!!

グルテンフリー食レポ2!! 感想!! 1.グルテンフリー食レポ2!! 前回小麦を使わないラーメンを紹介しました。とても小麦を使うラーメンと引けを取らないくらいのクォリティーでした。グルテンフリーラーメン小麦を我慢してる皆様!!朗報です!! - Hir…

小麦を我慢してる皆様!!朗報です!!

グルテンフリーの食レポ!! 感想!! 最後に!! 1.グルテンフリーの食レポ!! こんにちは!!今回は題名通り、グルテンフリーのある物を買いました。 私はグルテンフリーをしているので、小麦は摂る事が出来ません。(グルテンフリーとは前回のブログで紹…

ブラックコーヒーと香料!比較してみした!!

先日のブログで紹介したように、コーヒーは色んな病気の予防になり、毎日飲むことをオススメします。(コーヒーはオススメです!! - Hirolog〜体に良い事悪い事を紹介〜) 今回はコンビニで買える、オススメのブラックコーヒーの紹介をしたいと思います。中に…

コーヒーはオススメです!!

コーヒーはダイエットにいい!! コーヒーは老化防止になる!! 色んな病気の予防になる!! カフェインのメリット!! カフェインのデメリット!! 最後に!! 1.コーヒーはダイエットにいい!! コーヒーを飲むと副交感神経が強く働き、交感神経によって脂…

着色料と発色剤の危険性!!

着色料とは!! 発色剤とは!! 最後に!! 1.着色料とは!! 着色料とは食品を美味しく見せる様に、彩りを加える食品添加物です。 使われる食品はほとんどの食品で使われてて、とくにジュースが多く使われてます。 まず着色料には天然着色料と合成着色料に…

人工甘味料ってなに!?

人工甘味料ってなに!? 人工甘味料の実験!! 人工甘味料の種類と悪影響!! 1.人工甘味料ってなに!? 人工甘味料とは食品添加物の1つで、食品に甘 味を与え美味しくする効果があります。食品で よく使われてるものは、グミ、ガム、ゼロカロ リージュース…

コンビニって便利!!だが、、、、

なぜ私はそれを摂らないのか!?シリーズ6 コンビニおにぎり コンビニパン 缶コーヒーと清涼飲料水 コンビニサラダ 最後に!! 1.なぜ私はそれを摂らないのか!?シリーズ6 今や都市部で働いてる人達は、ほとんどコンビ 二の食品や飲料を買う事が多いと思い…

お家でお使いの油って大丈夫ですか??

『なぜ私はそれを摂らないのか!?シリーズ5』 いい油と悪い油 油の摂り方!! 1.『なぜ私はそれを摂らないのか!?シリーズ5』 人間と油には密接な関係があり、普通の栄養素 は体で分解されて、違うものとして体に使われ るのですが、油は体で分解できるが…

みんな大好きソーセージ&ポテトチップス!!

なぜ私はこれを摂らないのか!?シリーズ4 加工肉に潜む悪魔!! みんな大好きポテトチップス!! 1.『なぜ私はこれを摂らないのか!?シリーズ4』 今回はみんな大好き『加工肉』!!加工肉とは 、ハム、ソーセージ、ベーコンで良く朝食など で食べますが、…

トランス脂肪酸の脅威!!

『なぜ私はこれを摂らないのか!?シリーズ3』 各国のトランス脂肪酸の対策!そして我が国、日本では!? 『なぜ私はこれを摂らないのか!?シリーズ3』 トランス脂肪酸とは植物性の油に水素を添加し た油で、添加することによって、酸化しにくく なり保存…

今話題のグルテン(小麦)の真実!!

『なぜ私はこれを摂らないのか!?シリーズ2』 グルテンが引き起こす病気!! 小麦は糖尿病のもと!? グルテンフリーは◯食が1番!! 1.『なぜ私はこれを摂らないのか!?シリーズ2』 今回は近年話題の、グルテン(小麦)について お話していきたいと思い…

乳製品って本当に体にいいの!?

1.『なぜ私はこれを摂らないのか!?シリーズ』 2.牛乳の過剰摂取は危険!? 3.ヨーグルトでお通じが良くなるのは体の危険信号!? 4.牛乳はガンになるリスクを高める!? 1.『なぜ私はこれを摂らないのか!?シリーズ』 今回は乳製品について、お話をしてい…

1日3食は食べ過ぎ!?

食事制限は徐々に変えていきましょう!! 1日3食は食べ過ぎ!? 実は朝食は必要ない!? 1.食事制限は徐々に変えていきましょう!! 前回のブログで話しましたが、ダイエットは運 動+食事と述べましたが、まずは運動から行え ば、食事制限は安易に出来ま…