不安の取りのぞき方２ - Hirolog〜生活に役立つ情報をあなたに〜

前回の続き
自己連続性とは！！
自己連続性の実験！！

1.前回の続き

先日のブログの続きで、不安やストレスを解消するために、目先のトラブルだけを考え、未来の不安を考えないようにする。そして未来のトラブルを考えてしまった時は何とかなると言い聞かせて忘れる。そしてもう１つは逆のやり方で未来を今に近づけると述べました。今回はこれ解釈していきます。 f:id:mznhrtk:20190802211506j:image

2.自己連続性とは！！

この未来とは、未来のじぶんと現在のじぶんの心理的な距離が、どれだけ近いかを問題します。あなたは３年後の自分を想像できますか？

想像するのに今の自分と変わらない人物が想像できた場合は、未来の自分と距離が近いと言えますが、想像した時、今の自分と全くの別人を想像した人は未来の自分と距離が遠いという事になります。

３年後自分はどうなってるかを想像します。その想像した自分がリアルに描けたとしても、今の自分との間に繋がりがなければ心理的距離は遠いままですが、逆に３年後の自分が変わらないとして、ちゃんとした存在感さえあれば、心理的な距離は近いです。

簡単に言えば、今やってる事を３年後自分にどれだけ影響があるかを考えれる事、ウォーキングを毎日してて３年後の自分にどれだけメリットがあると想像できたり、毎日ジャンクフードを食べてて３年後の自分の体にどれだけの影響がある事を考えれる事や、不倫をしたら、よくよくどんなデメリットがあるかを考えて行動できる人のことです。そしてこれらを自己連続性と言います。